เเค่เขียน…ก็ช่วยบำบัดจิตใจของเราให้ดีขึ้นได้

กระดาษหนึ่งเเผ่น ปากกาหนึ่งด้าม ระบายผ่านตัวอักษร

ช่วงนี้ฉันค่อนข้างยุ่งมากๆกับการทำงาน มีปัญหาต่างๆประดังเข้ามา ทำให้เกิดความเครียด กระวนกระวายใจ เลยลองหาวิธีที่จะทำให้สงบขึ้น ไม่ฟุ้งซ่านมากจนเกินเหตุ ในเว็บของ Issue247 บทความหนึ่งเขียนเกี่ยวกับการบำบัดจิตใจ ฉันไปสะดุดกับวิธีการนึง นั้นก็คือการเขียน

ซึ่งการเขียนเเบบที่ฉันจะพูดถึงนั้นเรียกว่า “การเขียนเพื่อระบายความรู้สึก”

การเขียนเเบบนี้ชื่อก็บอกอยู่ว่า เพื่อระบายความรู้สึก

คุณอยากเขียนอะไร….เขียนลงไป

คุณคิดอะไรอยู่….เขียนลงไป

ปัญหาที่ทำให้คุณคิดมันคืออะไร….เขียนลงไป

เขียนอะไรก็ได้ที่สมองหรือความรู้สึกของคุณกำลังประมวลออกมา ณ ตอนนั้น

ซึ่งพอคุณได้เขียน คุณจะเหมือนได้ระบายออกทางความรู้สึก ไม่ต้องเก็บเอาไว้คนเดียว

เเถมการเขียนยังดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆด้วย เช่น ระดับความดันโลหิตลดลง, ความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าลดลง, เป็นการรับรู้บาดเเผลทางใจทำให้ความเจ็บปวดนั้นค่อยๆมลายหายไป

เห็นไหมละ เเค่เขียนก็บำบัดจิตใจให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ หากใครยังไม่เคยลอง ฉันเเนะนำเลยมันได้ผลสุดๆ

Photo : Pinterest